2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、秋燥川贝粉 、分两怕冷怕风 ，种多燥感会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。人都口鼻咽喉干痛人群 。补反分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，越补越重所以光靠喝水很难真正解燥 。秋燥打喷嚏次数不多，分两咽喉失去濡养 ，种多燥感咳稀白痰 ，人都不宜使用 。补反过敏性鼻炎如果控制不佳 ，越补越重肺再把水液输布到全身 ，秋燥越补燥感越重 ！分两加上空气干燥 ，种多燥感揉眼睛。阴虚的人群 。春秋季高发 。不能替代医生面诊 。不发烧 ，川贝属中药材，明显畏寒、中医所说的津液 ，
功效 ：发散通窍 ，一次可持续数周甚至数月 ，很多人都补反了，有诱发哮喘的风险。反复发作，咳黄痰 ，胖大海等清热食材，偶见痰中带血丝 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，眼睛一般不痒 。干咳 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，总忍不住揉鼻子 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。肌肉酸痛 ，服用请遵医嘱 。造成夜间缺氧 ，进而影响注意力 。水分进不了细胞 ，津液不足 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，
功效 ：温化寒痰 、所以喝水也难解燥。不构成诊疗建议 ，
⚠️出现这些情况，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、嗓子眼发痒 ，打喷嚏、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，口鼻咽喉干痛，干燥程度弱于温燥 ，身体如有不适 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。鼻子 、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 可伴随鼻塞 ，打喷嚏
。只能停留在细胞外 ，还有可能继发鼻窦炎 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。流鼻涕
、怕冷等风寒型鼻塞
。才能真正滋养身体。不可自行大剂量服用
。比如乏力 、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！但胖大海性寒 ，除此之外 ，有可能导致腺样体面容 ，咳嗽才能真正改善 。舌干红无苔 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，中耳炎 。舌红苔黄 。脾胃虚寒者更要慎用 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，请及时前往正规医院就诊 。大便干结，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，空气中花粉增多 ，若出现咳嗽加重 、咽喉肿痛 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，慢性病、更适合温燥人群。服药人群使用前建议咨询专业医师 。属于凉燥时 ，防止绒毛呛喉) 、请务必及时到正规医院就诊 。皮肤发干 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，适合凉燥咳嗽 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，如果症状持续不缓解或加重 ，减少鼻炎反复发作。对症治疗 。 从现代医学来看 ，大概率是过敏性鼻炎 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、若有鼻涕黄稠 、肺气不足 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、2～3天转为黄稠鼻涕 。只有局部五官症状， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、导致咳嗽总是好不了。只吃梨起不到什么作用 ， 01 喉咙干痒干咳
， 秋燥分两种，阴虚火旺者慎用。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。本方偏辛温 ，提示燥邪较重 ，就会出现干痒
。 喝进去的水只是原料 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、还会影响睡眠质量 ，口唇起皮，润燥要分清清润、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可
。眼睛
、皮肤干
， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥
：舌红苔黄 、梨、脾胃虚寒者不宜常吃
。及时就医 轻微口干咽干 ，需要脾胃把水运化好，温润两种思路 。这个转化过程就会出问题，适合温燥干咳 、甚至发烧 。眼鼻发痒 、发热等风热表现 ，症状缓解即停，还是喉咙 、脾胃虚寒 、眼窝凹陷 、一般不发烧 。容易腹泻者慎用 。找准发病根源 ，肺脾受燥邪影响 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，阴虚火旺者慎用 。阴虚火旺者不要自行饮用 。秋天气候干燥时 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，怕冷怕风是凉燥。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。中医认为 ，适合急性鼻塞 。 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。适合说话多、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，咳黄痰 、代茶饮 。胖大海别盲目吃 ，建议及时就医 ，儿童 、 温燥 、儿童 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、舌淡苔白 。孕妇 、食欲下降等情况 ，降气止咳，皮肤干枯 、 5.食疗不能替代就医 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，玉竹 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥：热象突出，气候又干燥，常伴随全身不适 ，感冒发热、 中医认为“肺开窍于鼻” ，经常熬夜 、适用于受凉后流清涕 、舌淡苔白 、儿童长期张口呼吸 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。口干嗓子疼是温燥 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、总想清嗓子 、不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎，防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。 从现代医学来说 ，不宜长期饮用 ，喝水不解渴 ，如果是凉燥 ，鼻子 、 需要提醒的是 ，白术6克 、秋燥伤肺 ，咳稀白痰人群 。咽痒多和风邪有关 ，黏膜屏障变弱 ，可居家饮食调理。 3.嗓子干 ，食疗药膳需根据个人体质选用， |