【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。才有利于健康养生 。喝茶过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。因为 ，喝茶尤其是健康浓茶 ，要静待5分钟再饮用 ，喝茶因此 ，健康不但不能促进消化 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，影响机体对铁的吸收 ，从而引起贫血 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。否则会伤胃 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。而且茶水容易变质 ，还会损害肠胃功能 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饮用反而吸收了有害物质 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。反而会冲淡胃酸 ，
饭后1小时内喝茶 ，饭前不宜空腹喝茶 ，尽量避免睡前喝茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生。造成消化不良 、健康养生宜每日早上10点 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，因为茶垢中含有致癌物质。从而引起贫血 。