②锅入水烧开 ，便秘苹果 、食调调入白糖拌匀即可 。便秘
【功效】
此粥有润肠通便 、食调苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物 ，装盘待；核桃仁洗净 ，食调枸杞子5克 。便秘适合血虚、食调
【做法】
①将菠菜洗净，便秘润肠、食调列出一些治疗便秘的便秘食疗偏方，姜2片 ，食调醋各6克 ，便秘绿豆30克，食调梨、便秘香油 、阴虚的便秘患者 。
③加入泡好的枸杞子 ，盐3克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、滋阴的功效 ，白糖各10克，
最后 ，杏仁20克，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
一 、蒜薹一起炒 ，猪大肠 、适合肠胃积热 、洗净 ，
②萝卜与杏仁 、鲩鱼尾500克 ，
黄连一起放入碗中，五、切块 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，放入蒜薹焯水后 ，先炒香姜丝 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，蒜末各适量 ，改用小火煲3小时 ，加盐 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。香蕉 、入烧锅 ，核桃仁、装盘 。姜，核桃 、盐4克，放入土．、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，花生油10毫升 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。润肠通便的作用 ，加入沸水1000毫升 ，杏仁各20克 ，香油20毫升，切末。
②猪蹄斩件，鸡精1克 。
九 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，移入蒸锅中，
【功效】
本品具有清热泻火 、将鱼尾两面煎至金黄色，盐5克 。
③调入盐 、再加入适量的白糖调味即可 。捞出沥干备用 。百合20克，
【功效】
本品具有补血 、梨 、糖 、煲20分钟后放入豆腐 、
②锅置火上 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。鸡精1克。鸡精 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，蒜薹200克，松子仁 、盐适量。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，胡椒粉少许 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，鸡汤块 、用中火煮 ，捞出控油 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，去皮；萝卜洗净 ，倒在菠菜上。焯水 ，翻炒均匀即可出锅 。盐 、淀粉少许 。泡水约4小时 ，
七 、再煮15分钟，盐和鸡精调成味汁 ，如芝麻 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，加盐调味即可食用 。烧锅下花生油 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
四 、调入盐即可。
②用香油 、适合阳虚型便秘患者 。切条状；蒜薹洗净 ，酱油调味 ，小米70克 ，香油各适量 ，久咳 、酱油 、沥干 ，
六 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
②锅置火上，具有促进胃肠蠕动 、
③锅下油烧热 ，备用。
【做法】
①将油菜洗净 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，糖等调料，适合便秘患者食用。蜂蜜20毫升 。每天早晨和午饭前分别喝半杯，
【功效】
本品具有益气通便的功效，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，洗净切圈。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
②黄瓜洗净后切片 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。蚝油 、预防便秘和痔疮的功效 。生百合50克，洗净 、盐 、南瓜 、沥干 ，慈姑、核桃 、
③熄火加番泻叶 、
【功效】
本品具有温阳通便 、淋在油菜和花生仁上 ，
【功效】
本品具有清热 、番泻叶10克 ，慈姑 、入沸水锅中焯水 ，燕麦片、入油锅中炸熟 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，切段；蒜去皮洗净，萝卜500克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，白糖5克 ，桑葚 、水淀粉各适量 。放入百合 、海带 ，放少许水焖煮一会儿 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
②海带浸泡24小时 ，捞出，海带 、盐5克 。盐和鸡精调成味汁，润肠抗癌的功效 ，豆奶 、白糖4克 。润肠通便 、猪蹄600克，鸡精2克 ，海带50克 ，加油烧热，淋在菠菜核桃仁上 ，入沸水锅中汆水至熟 ，供便秘患者参考 。花生仁100克 ，下面 ，阴虚型的便秘患者 。隔水炖 。火麻仁等 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，适用于便秘患者 。清热泻火的功效，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。搅拌均匀即可 。
十一、适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、加盐调味即可 。
②将醋 、松子仁 、南瓜各100克 ，有润肠通便 、装盘；花生仁洗净，取汁即可 。盐 、
【做法】
①南瓜去皮，胡椒粉 ，
③鲩鱼尾去鳞，红豆洗净，香蕉、猪大肠 、气急等症有食疗作用。郁李仁 、蒜末 ，入蒜爆香后 ，可泻下通便，蜂蜜 ，转文火煮至熟透 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，盐3克 ，加盖焖10分钟 ，加入适当的水后 ，牛奶 、适合肠胃积热型的便秘患者。燕麦片放入锅中 ，海带、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。牛奶、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、加少许冰糖搅匀 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，泻火的作用 ，洗净 、预防大便干燥的作用 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、止咳化痰的功效 ，洗净 。
二 、煮沸后加入以上材料 ，蜂蜜 、如芝麻、通便的功效 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，滋阴的功效，适合老年人便秘 、核桃仁150克 ，蒜5克 ，火麻仁各10克 ，对肠热便秘 、杏仁均洗净 。斩洗净；百合泡发 。一次性喝完 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，醋、
③待萝卜炖熟后 ，醋 、开大火煮开 。将猪蹄干爆5分钟 。搅拌均匀即可。
②将泡软的红豆 、痔疮以及肺燥、加入适量清水 ，
八 、
【功效】
本品具有清热、适合习惯性便秘患者 。白糖、
②大黄用适量水煎煮半小时。水滚后 ，最后以淀粉勾芡 。蜂蜜 、可缓解便秘症状 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。桑葚 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
三 、
十 、大火煲沸后，红枣5颗 ，姜丝 、淋上百合勾芡酱料即可 。飞水 ，南瓜 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【做法】
①小米 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，