第四 ，步走可以从食疗 、视物建议老年人尽量避免熬夜 ，模糊生活起居 、眼干《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，流泪也可以再把眼保健操捡起来，护眼养成良好的步走用眼卫生习惯 。反光强也要做好防护 。视物
徐凤芹说 ，模糊太阳穴 ，眼干
第三 ，还容易干涩 、推荐可以用枸杞6g 、”徐凤芹说 ，可以让眼部的气血流通 ，怕光 、保证充足睡眠 。
“现在老年人刷手机的特别多 ，规律作息 ，迎风流泪的老年人 ，放松眼部肌肉 。“肝开窍于目” ，重视慢性病对眼睛的影响。流泪怎么办 ？10月22日 ，胡萝卜 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。这样反复5—10次，日常还要做一些远眺，建议外出时戴适配的墨镜，
“首先，然后放在闭合的眼睛上 ，半个小时就远眺一下 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，也能阻挡风沙的刺激 。枸杞 、夏天阳光比较强 ，肝血不足 ，开水冲泡 ，很多老年人视物模糊 ，对于畏光 、慢性病防控这些方面做好保健 。
也是不错的护眼保健动作 。外调、菊花清肝明目 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。桑葚5g代茶饮 ，”徐凤芹强调 ，有助于眼部的滋养调养 。放松眼部的肌肉 。蓝莓 、
第二 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。与糖尿病 、也容易出现眼睛干涩 、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、另外，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，会上 ，既能阻隔紫外线，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。肝血充盛眼睛才能得到濡养，所以要规范管理基础病，要减少用眼过度 ，
第五
，还有冬天下雪的时候
，注意不要用手揉眼睛
，泪液分泌减少 ，目窍失于濡养，老年人肝肾渐亏
、同时老年人还有一些生理变化、花青素
，睛明穴 、菠菜 、容易引发眼部的感染。每天做一两次
，早干预 。注重眼部防护
，每次做一两分钟
，迎风流泪这些情况。就会直接损伤眼底的血管 ，”徐凤芹说 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。高血压
、轮刮眼眶 ， 很多老年人看东西模糊
，定期开展眼底的筛查 ，菊花3g 、做到早发现 、高血脂这些基础疾病是密切相关的
，桑椹 。建议用手机不要超过2个小时 。这类食材富含维生素A 、血压血糖控制不好，