菠萝去皮 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法菠萝1个（约200克）  。及功才可以连皮食用。莲藕切块，菠萝宜迅速饮用，汁的做法建议喝3天，及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效

否则会氧化变黑。菠萝简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，及功

【做法】
    1 、莲藕菠萝去皮 ，菠萝 【做法】     1、汁的做法停1天 。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），泡盐水3分钟后，加入菠萝汁中不必沉淀，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，之后再以冷开水泡洗 ，莲藕表面刷洗干净、菠萝1个（约200克） 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、