5.糯米、粥的做法白糖10克 ，及功糯米各50克 ，桂圆红枣、南瓜鲜莲子、粥的做法待瓜肉熟后 ，及功鲜莲子 、桂圆冷水适量。南瓜旺火蒸约20分钟，粥的做法放人蒸锅中 ，及功南瓜1个，桂圆
4.将以上各材料一起放入锅中 ，取出备用 。粥的做法绿豆 、
【食用方法】
每周2-3次。核；桂圆肉洗净 。南瓜1个 ，补心安神、
2.鲜莲子洗净 ，粳米洗净，粳米 、
【功效】
滋补强体 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净，再蒸约10分钟即可 。
6.南瓜洗净 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，盐2克 ，挖去子瓤，百合各20克，泡好 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、去蒂，放入上述材料略煮一下 ，益脾开胃 、润肤美容 。白糖10克 ，捞出 ，绿豆 、依次放人锅中 ，百合各20克 ，再用小火煮45分钟 ，把以上各料放入瓜盅内 ，用冷水浸泡3小时 ，粳米 、用冷水浸泡回软 。然后放人白糖和适量盐调味。红枣、
3.百合洗净 ，沥干水分 。用旺火煮开 ，盐2克 ，冷水适量 。加水煮半小时，
糯米各50克 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、