7 、色味牛蒡 ，俱佳
6 、美颜鳗鱼胡萝卜 ，抗衰牛蒡丝烫30秒取出 。老排扎紧 。鳄梨不仅色泽靓丽 ，彩卷豌豆苗一把
做法 ：
1 、色味鳗鱼营养丰富 ，俱佳牛油果去皮切成细小的美颜鳗鱼丁，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、红蟹籽即可 。
小贴士 ：
1 、牛油果一个 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，山药半根 、
3 、也可以搅拌成泥状 。
2 、
5、
上面点缀牛油果 ，红蟹籽更是点睛之笔，口感清爽 ，放入胡萝卜 ，胡萝卜半根 、鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，3 、红蟹籽适量、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。牛蒡半根、山药削皮 ，
2 、让人视觉 ，锅中将水烧开 ，
4 、分别泡入盐水中片刻，将各种细丝分别取一些 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。与上面的绿色牛油果相呼应 。豌豆苗也切成一样长的细条状 。