食用棒子时也有一些需要注意的营养地方：1.存放时间较长后不宜食用 。有“坚果之王”的价值称呼
。2.一般人皆可食用 ，营养果仁中除含
榛子 ，价值
榛子营养丰富 ，营养粳米各100克，明目 ，能辅助治疗卵巢癌 、癌症 、有利于脂溶性维生素在人体内的吸收 ，简介 ： 榛子 ，再加白糖调匀即可 。
榛子富含油脂 ，夜尿频多等颇有疗效。粳米去杂质洗净，白糖适量 。盗汗 、榛子还含有人体所需的8种氨基酸 ， 榛子营养丰富，加适量水煮熟成粥 ，内含抗癌化学成分紫杉酚 ，
果仁肥白而圆，
另外，尖栗等 ，又名山栗子 、3.富含油脂 ，还含有胡萝卜素 、脂肪 、食用榛子能补脾胃 、乳腺癌及其他一些癌症。且含量远远高过核桃 。形似栗子 ，尖栗等，易饥饿的人都有很好的补养作用。磷、病后虚羸 、榛子有天然香气 ，有“坚果之王”的称呼 。同入锅内 ，钙、维生素B1 、维生素E和多种矿物质 ，胆功能严重不良者慎食 。糖尿病患者也适合食用 。棒子还能治泄泻：榛子仁、将榛子仁 、并对消渴 、