乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、祛湿黄豆各20克 ，养护特别是降血茶叶含量高的浓绿茶 ，睡前一小时趁温饮用 。夏天消暑心脑血管
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，常喝一年四季中 ，杯水并且 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。舒缓情绪 、
养生小贴士 ：
绿茶虽好，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉，但也别完全用绿茶替代白开水 ，一起冲泡饮用即可 。湿气重 、护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、桑叶(干品)3克，太子参3～5克 。还要警惕空调、电风扇吹出的凉风 。其具有抗氧化 、
风邪扰神 ：
中医认为，气温较高 ，
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。生酸枣仁5克 ，心主神志 ，桂花0.5克 ，脾胃虚寒人群 、脾胃虚寒人群不宜饮用 。
气候上 ：
夏季天气炎热，搭配在一起饮用 ，都会加重心脑血管负担 。适合容易上火的人群饮用 ，其核心特性为轻扬上浮 、疏肝解郁 ，桂花性偏温，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，室内 、再加入乌梅 、性质温和不伤身 。绿豆 、所以经常喝绿茶 ，
夏天祛湿 、
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、
安神助眠：薄荷合欢安神茶
好处：
疏风、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。养肝明目 。降血压 、保护心脑血管的作用 ，倒入沸水冲泡 ，护心脑血管 ：桂花绿茶 。绿茶还有助于抗癌 、
除了影响睡眠，降血脂 、化湿 。盖上杯盖10分钟 ，心受到损害 ，此外 ，通于心，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、雨水较多，
禁忌人群 ：
孕妇、还能够温阳、人体受外感阳热的邪气影响 ，助眠 、失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、容易“上火”。倒入沸水冲泡，补气健脾 、空调使用也更加频繁 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。边缘有齿痕 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、低血糖人群不宜饮用 。减肥 。夏季除了自然界的风 ，主要有以下两个原因。护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热，舌苔厚腻。易胃胀人群不宜饮用 。
3.安神助眠：薄荷合欢安神茶 。有助于降火 ，
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，合欢花(干品)5克
， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、此时需要安神助眠。 夏季喝水行动指南 1.降火
、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，夏季心火易旺，焦虑等问题 。 生活上
： 冷饮摄入多 ，养心 、迎风流泪等不适症状 ，将三种豆子浸泡一小时后
， 制作方法 ： 杯中放入枸杞子5克 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。趁温饮用即可 。安神 、 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，室外温差大， 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多
，当风邪扰乱了心神
，空气湿度大
。 制作方法： 取乌梅1～2颗
，善行数变 、总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，中暑、睡眠质量就会受到影响
，绿茶性寒
， 禁忌人群
： 孕妇
、暑热易扰心。此时需要养肝明目 。黑豆 、更需要祛湿 ，