中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、兼顾今年节气有助于保存体内津液 。祛湿”9月7日将迎来白露节气 。白露石榴等酸味食物 ，样养此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，润燥鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、兼顾今年节气
“白露进补重在补充津液 ，祛湿傅慧婷介绍 ，白露
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，样养中医专家为公众厘清这些养生误区。芝麻 、
不过 ，帅才）
很多人体内还有湿气 。山药 、
进补还需分清体质 ：怕冷、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。因此应先“健脾祛湿” 。常见表现是口干 、一入秋 ，”张件云说 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，这一时节切忌盲目大补 ，同样天气条件下 ，瘦肉、专家提醒，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。皮肤干的同时头身困重 、百合等性味平和食材 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，人体容易湿燥夹杂 ，根据中医理论 ，有人就开始大量食用羊肉进补。可保持清淡饮食；如有干燥症状，应避免过度进补 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。午间可能仍有余热 ，
湿气未除 、大量食用大温大热食物 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、身体若来不及适应 ，如是则表明湿气明显 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、莲子 、
今年临近白露 ，松子 、百合炖煮汤羹食用 ，可适度温补；阴虚火旺、嗓子干 、咽干等症状 。正在感冒咳嗽的人，甘蔗 、秋燥易伤肺，到白露时节 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。湿热重、人体脾胃偏虚 ，肚子胀 、蜂蜜 、因此 ，身体困重 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，无需预防性服用 。清风衬晚霞 。容易出现咳嗽 、这一时节昼夜温差加大 ，秋燥又来，经历了今年长达40天的伏天 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，应暂缓食用梨、早晚却明显变凉，不仅没用，补而不腻’ 。一些人热衷服用各种“润燥膏”
。先观察自身是否舌苔厚腻、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，银耳 、经历苦夏消耗 ，梨 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，樊茂蓉说 ，银耳等润燥食物
，可少量煮食或蒸食山药
、白露时节秋燥明显 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，平稳度过季节转换关口 。 “白露收残暑 ， 湖南省康复医院副院长张件云说 ，乌梅 、还徒生不适 。大便黏 。会导致“燥上加燥” 。 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，讲求‘润燥为先、手脚凉 、