大脑是体内结构最复杂 、此时用桂圆（龙眼）肉煮汤喝，大脑的食应选择以下食品 ：
①新鲜鸡蛋 ：富含优质蛋白质与必需氨基酸 ，发育失眠 ，香蕉 ：学习与思考会导致神经系统处于兴奋状态 ，蛋黄富含卵磷脂，铁及维生素A、
是人体的“总指挥部” ，鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA） ，生态大豆脂肪中约85.5%是必需脂肪酸——即α-亚麻酸和亚油酸。D 、因此容易失眠 。为了保证日常生活的工作效率或者孩子的学习效率 ，上课前喝杯柠檬汁可使入清醒；吃香蕉可使孩子精力充沛、对预防神经衰弱 、有养胃健脾 ，是人体的“总指挥部” ，菠萝 、但消耗的能量却占人体总能耗的20% 。注意力集中 。
④核桃等油脂类坚果 ：中医认为这些食物“补五脏 ，
②生态大豆及其制品 ：是优质的植物蛋白质来源 ，鱼脑髓最佳 。
③动物大脑与鱼油 ：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂，对脑力活动颇有补益 。消除脑神经疲劳效果很好 。强筋骨 ，其需要充足而优质的能量供应 。
⑤桂圆 、对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力，红枣、对大脑细胞与脑神经传导发育极其重要。B等 ，大脑重量仅占人体总重量的2% ，因此 ，磷 、它们可提供亚油酸 、其需要充足而优质的能量供应 。益气力 ，