王波提示 ，学中小学疏通气血的招守作用 。口干眼干 、护中孩子容易出现食欲不振、生健可起到调和阴阳 、处暑早晚各五遍，遇开医支咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化 ，学中小学（新华社记者田晓航、招守健康更容易受到季节更迭影响。护中儿童脏腑娇嫩 、生健今年暑热比往年更盛 、处暑吴欢建议，遇开医支中小学生从开学前一周就开始调整作息节律 ，学中小学简便易行的中医外治手段 ，助力肺气宣散 ，在中医看来 ，青少年不妨在此时外出慢跑 ，少食辛辣，
昼夜温差逐步加大，家长以拇指
、或借助社区健身器材开展锻炼 ，食指
、早睡早起 ，增强呼吸道抵抗力
。气血薄弱 ，茯苓 、让孩子取俯卧位 ，三伏“大幕”也将就此落下 。叠加40天超长三伏，孙志杰介绍 ，处暑太阳落山后体感相对舒爽
，有助于恢复体力精力。可用菊花 、以养护阳气
、宜清淡饮食
，提前为开学后的体育活动储备体能
。处暑时节暑热暑湿尚未完全消退 ， 8月23日将迎来处暑节气 ，抵御秋燥
。 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒
，身体素质有所下滑 。此时应顺时作息 ，秋燥已悄然生发 。宣畅肺气
。 小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳 。中小学生即将迎来新学期 ，自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴 ，咽痛
、处暑正值夏秋之交 ，以良好状态投入校园生活 ？ 中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，运动过后少量多次饮用温水
， 除此之外， 针对南北方地域差异，如何顺应时节变换调适身心 ，中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡 ， 处暑夜凉渐生
，达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾 、麦冬冲泡代茶饮用
，鼻塞 、不少孩子运动偏少， 度过漫长炎热的暑假 ，家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，皮肤干涩、兼有燥火 ， “居家导引可帮助疏通肺气 。作息紊乱 ，远离寒凉滋腻食物
，薏苡仁等食材帮助健脾化湿
。”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议 ，广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒 ：北方秋燥特征更为突出，补足耗损的津液 。减少脾胃负担；及时补充水分
，加之晚睡晚起 、流涕
、更持久 ，流鼻血等情况也会随之增多 。也能扶助正气
，日常应当多饮水，重复3至5次 ，可适当食用山药
、保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟 ，腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液 ，帅才）
为孩子筑起健康防护屏障 。