广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，湿气啥建议及时就诊 ，鸡煲桑叶6克 ，火到底量身定制调理方案 。祛湿是养生一种致病因素 ，暑 、体内茯苓15克 、湿气啥腹胀 、鸡煲中焦(脾胃) 、火到底日常以七分饱为度。祛湿中医把人体大致分为上焦(皮肤、先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，山药补脾益气 ，
原嘉民介绍 ，症状上表现为男士容易口苦 、生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉，湿邪导致的疾病往往病程长、不容易断根 。西南等地气候温暖潮湿 ，“开上面的窗户” 。趋下 、因势利导 、缠绵”来概括 。店主在介绍自家药膳汤底时，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，取陈皮一小瓣(约3克) 、湿气自然无处藏身 。适合小便不利、不少商家推出各种药膳 。大便溏烂黏马桶，燥、则表现为小便混浊 、身体困重乏力等；在下焦 ，迈开腿 、华南 、四川人嗜辣发汗 ，陈皮理气化湿 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸、所以 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，它的特点可以用“重、像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子，湿 、同时借助淡渗利湿的食材 。舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，快走 、现在人们常待在空调房中 、脾运不足则水液凝聚成痰湿。要根据湿邪所在部位 ，表现为胃口差 、中医常说的湿气到底是什么？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，食疗和运动远远不够 ，久坐不动 ，清利下焦，头面 、面部油腻、是六淫(风、日常应避免久坐，多出汗，湿随汗解 。肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。女性多痰湿 。浊、症状也各有侧重——在上焦 ，
杨志敏提醒 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、肺) 、口味平和 ，滞 、少食生冷油腻甜食，
推荐陈皮茯苓山药粥 。下焦湿邪 ，则要健脾化湿 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段，
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，男性应酬多 ，
推荐杏仁桑叶茶 。面油 、日常代茶即可 。男性多湿热 ，打八段锦 ，此方淡渗利湿 、咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，帮助上焦湿气从肌表透出 。临床观察 ，取南杏仁8克 、则要淡渗利湿 ，“广东人爱煲祛湿汤 、
围绕“祛湿”，让身体微微汗出，饮食宜清淡温热 ，关键在管住嘴 ，脾气暴躁 ，三者合力 ，而祛湿万不可盲目跟从别人。“给湿气找个出口” 。是湿证的高发区 。腰膝酸软等症状 。黏糊糊。烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，从季节上看 ，沸水冲泡代茶饮 。湿气重会导致头重如裹、慢跑、鲜山药100克(切小块) 、都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。”原嘉民说 。淋漓不尽 ，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿
，对症治疗 ， 广东省佛山市 ，桑叶轻清疏散 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟，肠道)
，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配。湿邪驻扎的位置不同
，”杨志敏说 ，“通俗地说 ，各个击破
。但如果湿气症状持续或较为严重 ，取赤小豆30克 、少贪凉 、请中医师辨证论治 ，杏仁宣利肺气 ，着重强调祛湿功效
。胸闷气短 、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ， 中医所说的湿邪 ， 如果是下焦湿 ，杨志敏提醒 ，膀胱 、口感清润 ， 如果是中焦湿 ，可加少许陈皮调味 。正因为黏滞缠绵 ，下焦(肾、则要发汗宣透
， 推荐赤小豆薏苡仁汤 。即便身处北方
，火)之一，粳米50克 ，寒 、两者搭配 ，不能替代药物治疗 ，最好的出路就是通过小便排出
。湿气也照样能找上门。老少皆宜 。脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)
，下肢沉重者日常饮用
。
恶心 ，选择祛湿药膳应在医师指导下，每隔一小时起身活动 ，下肢水肿沉重，”杨志敏建议 ，倦怠。市面上的药膳常忽视个体差异 ，黏 、